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眼看著冬天又要到來，又是吃薑母鴨的時間了
冬天的我通常是抱著暖爐或暖暖包
但某一年我媽發現只要把薑粉曬乾，不只能暖身還能增強抗體
唯一的缺點是薑粉真．的．很．難．吃
而且吸收率也不到2%，根本就是徒勞無功…
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幾年後，市面上出現了薑黃這種產物
能有效地提升身體的新陳代謝
而這兩個星期吃著 #GreenGold薑黃plus
少了薑粉的嗆辣、多了冬天沒有的溫暖
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通常我都是飯後兩顆或運動前兩顆
想要養身代謝正常，好的睡眠品質是必不可少的
我後來才知道因為我吃飯不正常、作息也不正常
生理時鐘大亂的情況下，比一般人更需要補充營養
服用 #鎂 最有感的是：我能熟睡而且可以睡很久
你們知道這對我來說有多難得!!
我已經連續做夢好幾天都捨不得起床
(雖然不見得是美夢就是了)
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再加上見到好友羽根長期熬夜之後帶來的後遺症
我真的有嚇到也不敢太晚睡了
現在最晚不會超過四點(我知道還有很大的進步空間)
熬夜的附加作用就是抵抗力下降
#綠蜂膠 調理體質、促進新陳代謝，當然薑黃也可以
只是蜂膠更針對的是快要倒下的身體
快速一劑的強心針
總覺得是因為自己進入三十幾歲，保養也不只停留表面
更注重身體的保健養身了
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